dimanche 8 juillet 2012

AQUAGYM

TARIFS AQUAGYM :


Groupes de 2 à 10 personnes maximum, séances de 45 minutes.

2 à 3 personnes : 23€/personne
4 à 6 personnes : 13€/personne
7 à 10 personnes : 8€/personne

Le tarif appliqué correspond au nombre de personnes participant le jour de la séance.


Choisissez le thème de la séance : demandez à votre coach ce que vous souhaitez solliciter (taille, abdos, fessiers, cuisses, bras, dos, poitrine) !


L'Aquagym est l'activité idéale pour se muscler efficacement sans les inconvénients de la gym terrestre (contraintes articulaires). Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer.
La pression exercée par l'eau sur votre corps offre un massage tout au long de la séance. Les courants et contre-courants subaquatiques et de surface permettent de profiter de nombreuses sensations de résistances, d'élans et de massages.
Tous les groupes et chaînes musculaires peuvent être travaillés dans une piscine, mais également l'aspect cardio-vasculaire.

Les séances que je propose sont à la fois variées et ludiques. Je propose également un enseignement plus classique et traditionnel.

Pratiquée régulièrement, avec ou sans matériel, l'Aquagym redessine la silhouette, redonne du galbe et procure une agréable sensation de détente et de bien-être.

Frédéric Plaineau 06 60 65 26 73
bordosgymdouce@gmail.com

jeudi 5 juillet 2012

NATATION ENFANTS ET ADULTES

TARIFS NATATION ENFANTS



2 enfants : 20€/enfant
3 enfants : 17€/enfant
Séances de 40 minutes.


TARIFS NATATION ADULTES


1 personne : 40€
2 personnes : 30€/personne
Séances de 45 minutes.

Le tarif appliqué correspond au nombre d'enfants ou d'adultes présents le jour de la leçon.


Dans la vie d'un individu, apprendre à nager est incontournable. En effet, si savoir nager peut sauver, cela peut également être source de bien-être et de plaisir. Les nombreuses activités aquatiques qui découlent de la natation et du milieu aquatique viennent compléter la notion d'autonomie et de sécurité.
La période de l'enfance la plus faste pour l'apprentissage de la natation se situe aux alentours des 6 ans.
A mon sens, la pédagogie qui s'adapte le mieux à l'enseignement de la natation pour un public enfant correspond à une alchimie entre une approche ludique et un apprentissage technique. L'aspect ludique permet à l'enfant d'être en confiance et de ce fait plus demandeur. Il en résulte une meilleure disposition à intégrer les fondamentaux (immersions, équilibres statiques et dynamiques, propulsions, entrées à l'eau), et par conséquent à accéder plus facilement à l'essentiel : être à l'aise dans l'eau.
Ceci marque le début d'une progression générale de son attitude aquatique, tant sur le plan de l'autonomie et de la confiance, que sur celui de la technique. Les sensations continuent de se développer et laissent de plus en plus place au plaisir d'être dans l'eau, de se mouvoir autant en surface qu'en profondeur.
Il est essentiel de savoir se déplacer autant sur le dos que sur le ventre, d'où l'intérêt d'apprendre les différents modes de nages. Une fois les bases acquises, l'apprentissage se voudra plus rapide et plus efficace, comme dans de nombreux domaines...

Concernant les plus grands, je dirais qu'il n'y a pas d'âge pour commencer. L'essentiel étant la démarche !
Si l'appréhension domine, alors une approche douce associée à une pédagogie du sens ("je comprend pourquoi donc j'intègre mieux") permet de progresser à son rythme, et de manière plus détendue. Cette philosophie du métier a toujours porté ses fruits...

Pour ce qui est du perfectionnement, enfants et adultes trouveront le plaisir d'une continuité dans leur apprentissage. Le fait d'améliorer sa technique offre l'accès à plus d'efficacité et de sensations. Ainsi, chacun atteindra son ou ses objectifs avec satisfaction.
Il va sans dire qu'un geste plus précis, qu'une respiration plus adaptée (apprendre à se connaître et adapter la respiration en fonction de l'effort...) mèneront à de meilleurs appuis, donc à de plus fortes sensations de glisse, mais également à une économie d'énergie, à une amélioration de l'endurance et de la vitesse, et pour ceux qui nagent régulièrement, à une amélioration de leur condition physique.